Petits déjeuners

**Nathalie** Jeu 17 Sep - 10:08

café , thé , tisane , sans sucre à volonté.

puis manger obligatoirement un plat de chaque rubriques.

3 cas rases de lait en poudre écrémé
ou 1 bol de lait écrémé
ou 1 yaourt nat sans sucre
ou 1 petit suisse à 60% de MG sans sucre
ou 1 crème de gruyère
ou 1 demi-sel à 60% de MG

2 biscottes ou 30 grs de pain

1 oeuf
ou 1 tr fine de jambon cuit
ou 1 tr fine de jambon cuit
ou 1/8 de camembert
ou 2 petits suisses à 40% de MG sans sucre
ou 30 grs de fromage