Bonjour les brodeuses

je connais pas la parafine je vais essayer car j'aimerai bien manger une bonne salade en pl

moi j'ai hésité, mais avec le perrier et le vinaigre balsamique et moutarde ya pas le gout de huile c'est super bon et c'est vrai qu'une bonne salade ça fait du bien, au moral surout

bonjour les filles
comment ça va aujourd hui?
vous faites la grasse matinee?
j ai hate de passer en pl pour aussi manger une bonne salade
vous m en avait donner envie

bonne journee
bises

moi je suis là.
hier matin gigi m'a annoncé 84.2 mais je voulais voir ce matin et bein c'est tjs pareil
parceque des fois elle me fait le coup et le lendemain j'ai 1.2 kgs de plus
je pense que le fait de boire y est pour beaucoup, allez je file mettre ma reglette a jour

wahouuuuuuuuuuuu super poupika
tu as bien perdu depuis le debut
felicitations
c est encouragent
bonne journee
bises

coucou
j ai oublie de vous demandez
quel chocolat peut on acheter ?
merci de votre reponse
bises

merci manu
apparement le cacao van houten est pas recommandé, les filles l'achetent en magasin bio il doit inférieur à 11 %, je vais chercher voir si je te trouve des infos

voilà ce que je viens de trouver:

bien faire attention à prendre du cacao à 11% de mg

Magasin bio, Internet (le mien, Marque Bonneterre). - 1 cuillère à café de cacao dégraissé, NON SUCRE <<<par jour.

Composition au 100g :

- 245 kcal
- protéines 20.40 g
- glucides 15.6 g dont sucre 0
- ***** lipides 11 g Maximum ***** dont saturé 6.9 g
- Sodium 0.02 mg
- fibres 32.1 g
- magnésium 456 mg
- calcium 723 mg
- antioxydants 42 mg

Lun des plus maigre du Marché ! Si vous trouvez mieux, cest parfait ! (Le Van Houten, ou autre est interdit, si il y a + de 11 % de matière grasse).

merci beaucoup poupika
bonne journee
bises

de rien manu

Coucou les filles
Et bien ça fait quelques jours que je ne suis pas venu, mais je vois qu'il y a plein d'infos ici. Pour le moment j'ai un peu arrêté Dukan car plus grand chose comme protéines dans mon frigo et pas le temps d'aller en course. Je reprendrais correctement la semaine prochaine. Mais je pense que je vais m'acheter le bouquin ça doit être plus pratique pour avoir des recettes. Bon courage à toutes celles qui perdent
Bizz

bonsoir les filles

je suis allée en course aujourd'hui et j'ai trouvé à carouf du cacao "supplex"

Composition au 100g :

- 357 kcal
- protéines 15.69 g
- glucides 66.78 g dont sucre 63.82 mais saccharose
- ***** lipides 3.05 g dont saturé 1.81 insaturés 1.23 g
- Sodium 0.107 mg
- fibres 9.39 g
- sodium 0.107 g
- magnésium 166 mg

je sais pas si c'est bon, les dosages, oui ou non

bonne soirée
bisous

je pense pas qu'il soit bon, je crois que les glucides doivent être inférieur aux proteines.

sur super toinette il y a un post croisiére où les filles affichent le menu et il y a tjs qq pour répondre
allez y faire un tour vous apprendrez beaucoup, meme si vous ne postez pas regardez les réponses qui y sont faites. moi c'est comme ça que j'apprend

bonjour les filles
comment allez vous aujourd hui?
j ai trouve du cacao 11% de MG mais pas les memes compositions que toi poupika
la dame du magasin bio ne savais pas trop
bonne journee
bises

coucou

si c'est du 11% c'est bon

bon alors la perte de 400 grs que j'avais hier a disparu gggg mais ça fait une perte 900 grs cette semaine, j'arrive à - 9 kgs

coucou
en fait c est marque teneur en beurre de cacao 11% et quand je lui ai demande si c etait bien celui la ,elle m a dit je ne sais pas on m a jamais demande .Donc j ai pris je verrais bien pour l instant j ai pas encore mange.
vahouuuuuuuuuuu super pour ton poids moije stagne ça m aggace
j ai achete du drainer je verrais bien si ça marche mieux car quand je me leve le matin j ai mes doigts gonfles donc je pense que ça ne peux pas faire de mal
bon dimanche
bises

tu devrais peut etre éviter tout ce qui est salé le soir notament le jambon .
tu vois hier j'avais -400 et ce matin c'est +500 mais hier soir on s'est fait un plateau de coquillages donc c'est peut etre ça

ok je vais voir ça
car j ai repris 400g alors que je n ai pas fait d ecart et je n ai perdu que 4 kg alors que ça fait 3 semaines que j ai commence
merci poupika pour tes reponses

de rien manu

coucou les filles

bon alors si c'est pas le bon chocolat je vais commander sur internet le tiens,

ben moi aussi j'ai pris 400gr ça m'ennerve quand meme de se priver et de pas perdre, je suis passée en pp aujourd'hui
je mange les sons le matin et rien n'y fait et le draineur meme pas non plus pour aller aux toilettes obligée de recourir aux médocs

je suis comme toi manu 4 kg en 3 semaines !!!!

bonne soirée les filles
bisous

coucou les filles
comment ça va aujourd hui ?
j ai repris 200g toujours sans faire d ecart pfffffffffff
hier soir au m.c do en plus j ai rien pris je les ai regarde manger meme pas une frite et rien de perdu je suis un peu grrrrrrrr
moi aussi zazunette, j ai du mal pourtant ,pareil bois beaucoup draineur les sons le matin mais mystere mistere
enfin on verra bien
je continue quand meme
bonne journee
bises

bonjour les filles, manu note nous ton menu qu'on regarde

coucou les filles

moi ça va, bon la balance ne penche toujours pas du bon côté, mais le centimètre a parlé et c'est cool -8cm au ventre j'ai lu que l'on pouvait perdre en cm et ne pas perdre en poids, surement que ça dépend des jours

bonne journée à vos toutes
vais me promener aux magasins
bisous

tu dois surement dégonfler zazou, faudra que je regarde, javais pris les mesures debut janvier, j'irai voir ça

ok poupika
je te marque ça
deja ce matin
1 cafe au lait avec lait ecreme bien zur
1galette (1 c a s de FB +1 oeuf +1 c a s de son de ble+ 2 cas de son d avoine)
1 grand verre d eau avec draineur
voila pour l instant
la suite ce midi